O tym, że nasza cera wygląda najlepiej wtedy kiedy dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów wiedzą chyba wszyscy. Nie muszę chyba mówić, że stosowanie drogich kremów na nic nam, kiedy nasza dieta jest nieodpowiednia. Pragnę Was zachęcić do picia wszelkich koktajli, smoothie i domowych soków. Nie tylko z owoców ale również warzyw! Warto bawić się, mieszać, łączyć to co w pierwszej chwili wydaje nam się absurdalne i kompletnie do siebie nie pasuje.
Metodą prób i błędów opracowałam 3 przepisy na zdrowe i smaczne koktajle, które z naszą skórą mogą zdziałać cuda! Myślę, że warto drugie śniadanie zastąpić takim pysznym koktajlem.
1).Koktajl jabłko/melon/brokuł/cytryna/woda kokosowa*
Składniki (na 2 porcje):
- 4 małe jabłka
- 1/2 melona
- 150 gram brokuł (nie trzeba dzielić na różyczki)
- sok z 1/4 cytryny
- 100 ml wody kokosowej
- 100 ml zimnej wody
Warzywa i owoce myjemy. Jabłka, melon, brokuł wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Na końcu "przelewamy" zimną wodę. Do koktajlu dodajemy sok z cytryny oraz wodę kokosową. Dokładnie mieszamy.
2).Koktajl "Pomarańczowy sen"*
Składniki (na 2 porcje):
1 mango
2 cm imbiru
2 pomarańcze
100 ml zimnej wody
Owoce i imbir myjemy, pozbawiamy skórki (mango pestki) i wyciskamy w sokowirówce. Na końcu dodajemy zimną wodę, mieszamy i podajemy.
3). Koktajl mango/melon/jabłko/natka pietruszki/cytryna
Składniki (na 2 porcje):
1 małe jabłko
1/2 mango
1/3 melona
pęczek natki pietruszki
1/2 cytryny
100 ml zimnej wody
Owoce i natkę dokładnie myjemy. Wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce, dodajemy zimną wodę i dokładnie mieszamy. Podajemy.
*
wodę kokosową można pominąć lub zastąpić zwykłą wodą
**Odrobinę zmodyfikowany przepis na koktajl "Pomarańczowy sen" z książki Katarzyny Błażejewskiej "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli KOKTAJLE dla zdrowia i urody"
Smacznego, Klaudia.
