Napoje

Trzy koktajle na piękną, zdrową cerę

08:00

O tym, że nasza cera wygląda najlepiej wtedy kiedy dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów wiedzą chyba wszyscy. Nie muszę chyba mówić, że stosowanie drogich kremów na nic nam, kiedy nasza dieta jest nieodpowiednia. Pragnę Was zachęcić do picia wszelkich koktajli, smoothie i domowych soków. Nie tylko z owoców ale również warzyw! Warto bawić się, mieszać, łączyć to co w pierwszej chwili wydaje nam się absurdalne i kompletnie do siebie nie pasuje.
Metodą prób i błędów opracowałam 3 przepisy na zdrowe i smaczne koktajle, które z naszą skórą mogą zdziałać cuda! Myślę, że warto drugie śniadanie zastąpić takim pysznym koktajlem.


1).Koktajl jabłko/melon/brokuł/cytryna/woda kokosowa*

Składniki (na 2 porcje):
  • 4 małe jabłka
  • 1/2 melona
  • 150 gram brokuł (nie trzeba dzielić na różyczki)
  • sok z 1/4 cytryny
  • 100 ml wody kokosowej
  • 100 ml zimnej wody
Warzywa i owoce myjemy. Jabłka, melon, brokuł wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Na końcu "przelewamy" zimną wodę. Do koktajlu dodajemy sok z cytryny oraz wodę kokosową. Dokładnie mieszamy.

 
 
2).Koktajl "Pomarańczowy sen"*
 
 
Składniki (na 2 porcje):
  • 1 mango
  • 2 cm imbiru
  • 2 pomarańcze
  • 100 ml zimnej wody
 
Owoce i imbir myjemy, pozbawiamy skórki (mango pestki) i wyciskamy w sokowirówce. Na końcu dodajemy zimną wodę, mieszamy i podajemy.
 
 
 
3). Koktajl mango/melon/jabłko/natka pietruszki/cytryna
 
 
Składniki (na 2 porcje):
  • 1 małe jabłko
  • 1/2 mango
  • 1/3 melona
  • pęczek natki pietruszki
  • 1/2 cytryny
  • 100 ml zimnej wody
Owoce i natkę dokładnie myjemy. Wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce, dodajemy zimną wodę i dokładnie mieszamy. Podajemy.
 

 






*wodę kokosową można pominąć lub zastąpić zwykłą wodą
**Odrobinę zmodyfikowany przepis na koktajl "Pomarańczowy sen" z książki Katarzyny Błażejewskiej "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli KOKTAJLE dla zdrowia i urody"


Smacznego, Klaudia.

Zobacz także

1 komentarze

  1. prawdziwy łyk zdrowia!

    zapraszam do wzięcia udziału w konkursie :) http://foodmania-przepisy.blogspot.com/search/label/KONKURS

    OdpowiedzUsuń