Trzy koktajle na piękną, zdrową cerę

08:00

Trzy koktajle na piękną, zdrową cerę

O tym, że nasza cera wygląda najlepiej wtedy kiedy dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów wiedzą chyba wszyscy. Nie muszę chyba mówić, że stosowanie drogich kremów na nic nam, kiedy nasza dieta jest nieodpowiednia. Pragnę Was zachęcić do picia wszelkich koktajli, smoothie i domowych soków. Nie tylko z owoców ale również warzyw! Warto bawić się, mieszać, łączyć to co w pierwszej chwili wydaje nam się absurdalne i kompletnie do siebie nie pasuje.
Metodą prób i błędów opracowałam 3 przepisy na zdrowe i smaczne koktajle, które z naszą skórą mogą zdziałać cuda! Myślę, że warto drugie śniadanie zastąpić takim pysznym koktajlem.


1).Koktajl jabłko/melon/brokuł/cytryna/woda kokosowa*

Składniki (na 2 porcje):

• 4 małe jabłka
• 1/2 melona
• 150 gram brokuł (nie trzeba dzielić na różyczki)
• sok z 1/4 cytryny
• 100 ml wody kokosowej
• 100 ml zimnej wody

Warzywa i owoce myjemy. Jabłka, melon, brokuł wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Na końcu "przelewamy" zimną wodę. Do koktajlu dodajemy sok z cytryny oraz wodę kokosową. Dokładnie mieszamy.

 

 

2).Koktajl "Pomarańczowy sen"*

 

 

Składniki (na 2 porcje):

• 1 mango
• 2 cm imbiru
• 2 pomarańcze
• 100 ml zimnej wody

 

Owoce i imbir myjemy, pozbawiamy skórki (mango pestki) i wyciskamy w sokowirówce. Na końcu dodajemy zimną wodę, mieszamy i podajemy.

 

 

 

3). Koktajl mango/melon/jabłko/natka pietruszki/cytryna

 

 

Składniki (na 2 porcje):

• 1 małe jabłko
• 1/2 mango
• 1/3 melona
• pęczek natki pietruszki
• 1/2 cytryny
• 100 ml zimnej wody

Owoce i natkę dokładnie myjemy. Wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce, dodajemy zimną wodę i dokładnie mieszamy. Podajemy.

 

 











*wodę kokosową można pominąć lub zastąpić zwykłą wodą
**Odrobinę zmodyfikowany przepis na koktajl "Pomarańczowy sen" z książki Katarzyny Błażejewskiej "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli KOKTAJLE dla zdrowia i urody"


Smacznego, Klaudia.